Как да защитите слуха си, преди да е станало твърде късно

А. Йорданова

19 ян., 2023

Как да защитите слуха си, преди да е станало твърде късно

Добре дошли в света на партитата, където вашият „уикенд“ може да започне със събитие в Сряда вечер и да продължи чак до Неделя. В Понеделник сутрин се събуждате с главоболие и звън в ушите, качвате се в колата си и тръгвате към работа слушайки любимия си техно/хаус плейлист, който ви съпътства, за да започнете седмицата подобаващо, звучи като сбъднатата мечта на всеки купонджия, докато този начин на живот не стане ежедневие и досадния звън в ушите вече не изчезва.

Загубата на слуха е може би един от най-сериозните проблеми, пред които е изправена музикалната общност, независимо дали сте посетител или артист, изключително наложително е да предпазите ушите си в началото на вашата луда кариера. Загубата на слуха е необратима! Можете да приемате вещества в продължение на години и да “излезете” доста невредими, можете да изкарате доста нощи, без да пиете достатъчно вода, но когато става въпрос за връщане на слуха ви към нормалното, след като сте стигнали до точката на загуба на слуха, това става невъзможно.

Sonic Hangovers
Събуждането с махмурлук и излагането ви на силен шум за дълъг период от време може да накара ушите ви да изпитат същото изживяване, както тялото ви. Звуковият махмурлук не е шега и трябва да се приема на сериозно. В края на краищата, всички ръководства, включително ръководството Sony headdeset, казват на потребителите да поддържат силата на звука на по-ниски нива, за да избегнете увреждане на слуха.

Типичните събития с големи системи могат да произведат звуци над 105 до 110 (dB), което е с 30-40 (dB) по-високо от препоръчаното ниво на слушане. При тези високи dB само 1 час слушане без защита може да причини трайно увреждане на слуха, което може дори да не забележите в началото.

Звуковият махмурлук или приглушеният звън и изкривяването на честотния спектър, свързани с дългите парти нощи, трябва да се приемат като знак, че ушите ви имат нужда от почивка. Звъненето всъщност се нарича тинитус и в началото е временно, но може да се превърне в проблем за цял живот. Д-р Voelker от USC казва пред списание Forbes, че „Звъненето в ушите е признак на увреждане. Може да възникне трайно увреждане на вътрешното ухо след излагане на един изключително силен шум или многократно излагане с течение на времето. Така че, когато тази сутрин настъпи, не започвайте веднага да пускате музика или дори по-лошо, да си поставяте слушалки направо в ушния си канал. Това потенциално може да причини повече щети. Така че, дайте на ушите си около 24 часа почивка, преди следващо шумово излагане.”

Временно изместване на прага
Всички сме влизали на парти с едно усещане за звук и сме си тръгвали по-късно с напълно различна интерпретация на света около нас. Разликата е известна като временно изместване на прага, което кара слуха ви да стане тъп и заглушен. Съберете достатъчно от тези нощи заедно и това може да стане нещо постоянно.

Временната загуба на слуха може да доведе до увеличаване на звука, за да го чуете по-добре, което влошава проблема. Ето защо, трябва да си дадете достатъчно време, докато слухът се възстанови сам, преди да нанесете още щети. Това означава без слушалки или силна музика, докато тялото ви не може да се възстанови обратно към статуквото.

Шум в ушите или звънене и приглушен звук след настъпило увреждане на ухото означава, че може да има акустична травма в мозъка, която може да засегне областта свързана с говора. Това също може да се превърне в постоянен проблем, ако се нанасят постоянни щети, причинявайки неясен говор, твърде силни или тихи нива на говорене, затруднено локализиране на звуци и потенциален световъртеж.

Съвети за защита на слуха:

  • Носете тапи за уши;
  • Не пъхайте нищо в ушния канал (БЕЗ Q-TIPS);
  • Намалете звука;
  • Дръжте ушите си сухи;
  • Релаксирайте;
  • Редувайте позицията си в рамките на събитието (НЕ стойте отпред през цялото време);
  • Направете си “шумова диета” за 24 часа след продължително излагане на силна музика, за да  сте сигурни, че ще се върнете към изходното ниво;

Защита на ушите

Използването на тапи за уши е първото нещо, което можете да направите, за да осигурите безопасността на ушите си. Downbeats тапите за уши предлагат защита, без да губите звука на музиката. Нормалните тапи за уши от пяна просто заглушават звука, като запушват ушния канал и по същество изрязват част от звука. Това обаче не е най-добрият вариант, за да можете да чуете музиката, така както тя би трябвало да звучи.

Тапите за уши като Downbeats намаляват звука сравнително равномерно през звуковите честоти, така че всички нива на звука да са чисти и ясни, което ви позволява да чувате всичко, точно както бихте искали, но без да изпитвате временно изместване на прага поради високите нива на децибелите.

Наричането на DownBeats тапите за уши всъщност не е най-доброто описание. Това е така, защото DownBeats не спират звука на траковете като традиционните тапи за уши от пяна. Вместо това те филтрират звука, като гарантират, че най-висококачествените звуци достигат до ушите ви, докато грубите шумове и обратната връзка остават извън публиката.

DownBeats взимат звука, намаляват го до общо 18 децибела и го насочват акустично към ушите ви, като гарантират, че имате оптимален резонанс в ушите си на устойчиво ниво.

Видове загуба на слуха

Загубата на слуха засяга хора от всички възрасти и може да бъде причинена от много различни фактори. Трите основни категории загуба на слуха са: сензоневрална загуба на слуха, кондуктивна загуба на слуха и смесена загуба на слуха.

Сензорна загуба на слуха

Сензорната загуба на слуха възниква, когато вътрешното ухо или самият слухов нерв се увреди. Тази загуба обикновено се случва, когато някои от космените клетки в кохлеята са повредени.

Сензоревралната загуба е най-често срещаният тип загуба на слуха. Това може да е резултат от стареене, излагане на силен шум, нараняване, заболяване, определени лекарства или наследствено заболяване. Този тип загуба на слуха обикновено не се лекува медицински или хирургично, въпреки това, много хора с този тип загуба откриват, че слуховите апарати могат да бъдат от полза.

Сензоневралната загуба на слуха може да настъпи много внезапно или в рамките на няколко дни. Задължително е незабавно да посетите отолог (лекар по ушни заболявания). Забавянето на лечението на това състояние (две или повече седмици след началото на първите симптоми) ще намали шанса лекарствата да помогнат за подобряване на проблема.

Кондуктивна загуба на слуха

Кондуктивната загуба на слуха възниква във външното или средното ухо, където звуковите вълни не могат да преминат през целия път до вътрешното ухо. Звукът може да бъде блокиран от ушна кал или чужд предмет, намиращ се в ушния канал, пространството на средното ухо може да бъде засегнато от течност, инфекция или костна аномалия или тъпанчето може да е наранено.

При някои хора кондуктивната загуба на слуха може да бъде обърната чрез медицинска или хирургична интервенция. Кондуктивната загуба на слуха е най-честа при деца, които могат да имат повтарящи се ушни инфекции или които вкарват чужди предмети в ушния си канал.

Смесена загуба на слуха

Понякога хората могат да имат комбинация от сензорна и кондуктивна загуба на слуха. Те могат да имат невросензорна загуба на слуха и след това да развият проводящ компонент в допълнение.

Базови тестове на слуха

Повечето възрастни никога не са си правили тест на слуха, но си струва да се противопоставим на тази тенденция. При следващия си годишен медицински преглед поискайте тест на слуха като част от рутинния ви преглед. Тестът на слуха дава на вашия аудиолог базова линия, която той може да сравни с бъдещи резултати, за да наблюдава прогресията на загуба на слуха, което може да спаси слуха ви в дългосрочен план.

Загуба на слуха и психично здраве

Загубата на слуха на всяка възраст не само засяга комуникацията, но има значително въздействие върху психическото благополучие. Въпреки че, загубата на слуха често се приема като нормална част от остаряването, тя може да доведе до по-голяма зависимост, ограничено социално участие и самота, което води до повишена вероятност от депресия.

Загубата на слуха засяга 1 от всеки 5 души и е тясно свързана със самотата. Всеки спад в децибела на възприятието при хора под 70 години увеличава шансовете да станат много самотни със 7%, показва едно холандско проучване.

Преди около десетилетие учените започнаха да се фокусират повече върху потенциалните вреди от загубата на слуха, както и върху самотата. Не след дълго стана ясно, че и двете състояния имат огромни медицински последици, както за тялото, така и за ума.

Самотата се свързва с високо кръвно налягане, повишени хормони на стреса и отслабена имунна система, показват изследвания. Тези чувства на изолация също повишават риска от деменция с 40% и шансовете за ранна смърт с 26%, според последните проучвания.

Междувременно нелекуваната загуба на слуха увеличава риска от деменция с 50% и от депресия с 40%, заключава проучване, публикувано миналата година в JAMA Otolaryngology — Head and Neck Surgery.

Независимо дали сте опитен ветеран в индустрията или ще присъствате на първото си парти, възможността за причиняване на трайни щети е много реална и трябва да се вземе на сериозно. Всички искаме дълготраен парти живот, както и здравословен пълноценен живот извън купона, а това означава да можем да чуваме и да общуваме емоционално. Така че, не забравяйте да защитите слуха си.